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ダイエット情報、基礎代謝と体温上昇時の消費カロリーについて

公開日: : 最終更新日:2015/05/29 ダイエット


冬はホントに寒いですが、ダイエットにも不向きだとつい考えがちですが実はこの寒いのが基礎代謝を上げるのに役立つのです。
人は体温を36℃以上をキープしようとして体内にある脂肪を燃焼させようとします。
風邪を引いては元も子もないので、健康と相談しながら散歩をするとかもいいかもしれません。
ジム等に行って運動もいいのですが、ショッピングモールに行って1~2時間ウインドショッピング等も結構運動になります。

少し話はそれましたが今回は、あくまで基礎代謝と体温の上昇時の事なのでその話をしていきます。
人の体が1度上がると消費カロリーはどの位になるかと言えば、

基礎代謝量の中で体温維持に必要な熱量はそのうちの60~70%
(今回は60%で計算します。)

基礎代謝量×0.6=体温維持な必要な熱量

体温が1度違うと、体温維持に必要なエネルギーは約10~15%程度
(今回は10%で計算します。)

体温維持な必要な熱量×0.1=1日の消費カロリーの差

上記の計算式に僕の数値を当てはめると・・・

1902×0.6=1141kcal

1141×0.1=114kcal

114kcalが僕が体温を一度上げるだけで一日に消費するカロリーになります。

健康を害さない程度の薄着等で、体温維持でカロリー消費もいいかもしれませんね。

今回の情報をもとに薄着する場合には、自己責任と自己判断でおねがいします。

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